Das Thema:

Viele Männer kennen das:

• innere Unruhe trotz äußerer Kontrolle

• Suchtdruck, Ersatzhandlungen oder Kompensation

• emotionale Spannung ohne Richtung oder klaren Ausdruck

• Rückzug in die eigene Höhle (ins Versteck) oder Überanpassung

• im Außen funktionierendes Leben – mit innerer Unzufriedenheit, weil das im Inneren gefühlte Potential ein so viel größeres ist

Das Neue:

Die Stimme ist dein Regulations-Instrument. Lerne sie nutzen!

Die Stimme wirkt direkt auf:

• Atmung

• Muskeltonus

• Vagusnerv

• emotionale Verarbeitung

• Selbstkontakt

Bevor ein Mann nachhaltig etwas ändern kann, muss sein Nerven-System reguliert sein.

Dieser Kurs nutzt die Stimme  als körpernahes Werkzeug, um Spannungen neu zu verarbeiten, Impulse besser zu begleiten und innere Zustände zu verändern – von innen heraus. Zusätzlich wird der Austausch unter Männern in der Gruppe deinen stimmlichen Ausdruck optimieren helfen, sowohl mit Dir selbst, als auch mit Anderen.

Für wen dieser Kurs gedacht ist:

Dieser Kurs ist für Männer, die:

• mit Suchtdynamiken oder Ersatzmustern vertraut sind

• nicht (mehr) nur kognitiv arbeiten wollen

• Verantwortung für ihre Regulation übernehmen möchten

• bereit sind, sich körperlich und stimmlich zu begegnen

Dieser Kurs ist für Dich nicht geeignet, wenn du:

• schnelle Lösungen oder Optimierung suchst

• Therapie ersetzen möchtest

• ohne Eigenbeteiligung Veränderung erwartest

Was Dich in diesem 4-Wochen-LIVE-Onlinekurs erwartet:

Woche 1 – Stimme & Nervensystem

Grundlagen der Selbstregulation
Warum Stimme effektiver wirkt als Denken

Woche 2 – Stimme & Impuls

Arbeit mit Spannung, Suchtdruck und innerem Drang
Umlenken der Suchtenergien in stimmlichen Ausdruck

Woche 3 – Stimme & Beziehung

Selbstregulation im Kontakt
Grenzen, Präsenz, Resonanz
Ehrlichkeit, Tiefe und Wahrhaftigkeit

Woche 4 – Stimme & Integration

Stimme als tägliches Werkzeug
Stabilisierung und Selbstführung

Format:

• 4 Wochen

• 2 Live-Zooms pro Woche (90–120 Minuten)

• max. 15 Teilnehmer

• Infos, Übungen und Austausch unter Männern

• Telegram-Gruppe zur Vernetzung

Warum die Stimme etwas verändert

Sucht zeigt sich als Signal eines Systems, das nach Regulation sucht.
Sie verweist auf ein Bedürfnis nach Stabilität, Entlastung und innerer Ordnung.

Die Stimme eröffnet hier einen direkten Zugang.

Sie wirkt unmittelbar.
Sie verbindet Atmung, Körper und innere Zustände in einem einzigen Vorgang.
Sie stärkt Präsenz und Selbstkontakt.

Die Stimme arbeitet erfahrungsnah.
Sie bringt Wahrnehmung, Empfinden und Ausdruck in Einklang.
Sie unterstützt innere Kohärenz und Handlungsspielraum.

So entfaltet sie ihre Wirkung dort, wo Regulation entsteht:
im Körper,
im Nervensystem,
im gegenwärtigen Moment.

Mein Ansatz:

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Stimme,
Klang, Körper und männlicher Selbstregulation.

Nicht therapeutisch im klinischen Sinn,
sondern körpernah, erfahrungsbasiert, nüchtern.

Auch vor und mit dem Hintergrund meiner eigenen Suchtbiografie.

Die Stimme steht dabei im Zentrum.

Sie wirkt als präzises Werkzeug.
Sie fördert Selbstkontakt, innere Kohärenz und Regulation.
Sie unterstützt die Rückkehr in einen stabilen, wachen Bezug zu sich selbst.

Ablauf und Rahmen:

* 8 Live-Calls per Zoom ab 5.1. bis 29.1.2026 jeweils Mo und Do je 20h

* Ein Einzel-Coaching mit Miroslav (60min Länge, auf Anfrage)

* alle Aufzeichnungen als Audio innerhalb von 24 Stunden

* Exklusiver Mitgliederbereich auf Telegram rund um die Uhr

* Begleitmaterial als PDF/Audio